- 二の腕痩せエステサロン徹底比較
- 二の腕エステの効果的な施術方法
二の腕太りには
タイプがある
ひと口に「二の腕太り」と言っても、
じつはいくつかのタイプに分かれることをご存知でしたか？
ただやみくもにダイエットをがんばるだけではなく、自分のタイプに合った
適切なケアを施すことが二の腕痩せへの最短ルートなんです。
ひと口に「二の腕太り」と言っても、
じつはいくつかのタイプに分かれることをご存知でしたか？
ただやみくもにダイエットをがんばるだけではなく、自分のタイプに合った
適切なケアを施すことが二の腕痩せへの最短ルートなんです。
太り方には次の3つのタイプがあると言われています。
セルフチェックをすればすぐにわかるので、自分がどのタイプなのか知っておきましょう。
type1
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪く、余ったカロリーが脂肪となって全身についているパターンの太り方です。油っこい物や甘い物、炭水化物が好きで、食事も間食も量が多めの方は注意。日常的に運動をすることはほとんどなく、仕事をしているならデスクワークなどあまり動かない内容が多いようです。子どもの頃からぽっちゃり体型だった方や、両親や兄弟も含めて家族みんなぽっちゃり体型という方にこのタイプが多く見られます。
type2
見た目より脂肪はついておらず、むくみのせいで太って見えることを水太りと言います。水太りは塩分の摂りすぎが原因。塩分は身体の中に水分を溜め込んでしまう働きがあり、摂りすぎるとむくみを引き起こします。汗をたくさんかく仕事や、激しいスポーツを日常的にこなしているなら多少摂りすぎても問題はないのですが、汗をかく量が少ないのにもかかわらず塩分をたくさん摂取していると水太りを招くことに。
起床時と夜とで体重が1キロ以上違う・朝は普通に履けていたパンプスが夜になる頃にはパンパンになる・ブラやショーツの跡が何分経っても消えないという方はこのタイプです。つい必要以上にドレッシングやソースをかけてしまう、外食やスーパーのお惣菜など味の濃い食事が続いているという方も注意しましょう。
type3
加齢や運動不足によって筋肉が落ち、支えを失った脂肪・皮膚が垂れ下がることで実際の体重以上にたるんで見えるタイプです。このタイプの特徴は、とにかく体力がないこと。すぐに疲れてしまうので、歩くことや階段を上ることが大嫌いです。全身の筋肉が減少すると同時に基礎代謝量も減るので、少し食べるだけですぐにカロリーオーバーとなり、余計に脂肪がつきやすくなってしまいます。「少食なのに最近太ってきた」という方はこのタイプを疑ってみてください。
女性の二の腕はもともと筋力も低く冷えやすいので、ダイエットをしても効果を出すのは難しい部位です。「セルフケアで二の腕痩せにチャレンジしたけれど、失敗ばかりで…」という方も多いはず。そんなあなたも思いきってエステサロンに通い、プロによる施術を受けてみれば何か変わるかもしれません。
エステティシャンは、言うまでもなくボディメイクのプロフェッショナルです。そんなプロによる適切なマッサージを利用して、二の腕のコリ固まったリンパや筋肉を解きほぐしてもらえば、二の腕の代謝が良くなることでより痩せやすい状態に持っていくことができます。
ダイエットや運動をするにしても、いつもの痩せにくい状態で行うのと、脂肪燃焼を促進して痩せやすくなった状態で行うのとでは効果が段違い。無理なくキレイに脂肪が筋肉に置き換わっていくことを実感できます。セルフケアにエステでの施術をプラスすることで、同じ努力でもより効率的に痩せられるようになるのです。
また、セルライトをなくせることもエステの施術の大きなメリットです。セルライトは普通の脂肪とは違ってとても頑固。多くのエステでは、そんなセルライトをいかにして撃退するかということを長年研究しており、各エステで競い合うようにしてセルライト専用マシンや対応できる施術を導入しています。セルフケアでは全然細くならなかったという方も、ダイエットでがんばったけれど最後のひと押しが欲しいという方も、一度トライしてみる価値はあるでしょう。
痩身系の施術を初めて受けるなら、どんな施術があるのか、どんな効果があるのか気になりますよね。
エステで受けることができる二の腕痩せの施術について、予約前に基本の情報を確認しておきましょう。
血管に血液が流れるのと同じように、私達の体内ではリンパ管の中にリンパ液という体液が流れています。ただし、このリンパ液の流れは冷えやストレスなどを原因として停滞しやすいもの。身体のどこかでリンパの巡りが悪くなると、そこに老廃物や余分な水分が溜まってむくみやすくなります。
リンパマッサージはリンパの巡りを正常化するためのトリートメントです。刺激する部位や適切な強さがわかりにくく、きちんと正しい刺激を与えないと効果が出ないため、筋肉を揉み込む普通のマッサージに比べてより専門性の高いマッサージとなります。刺激はそれほど強くなく、溜まった疲れが開放されていくような心地よい感覚。リラクゼーション効果が高く、精神的な満足度も高めです。
アーユルヴェーダは、インドで伝統的に実践されてきた古式医学です。ヴァータ（風）・ピッタ（熱）・カパ（粘液）という3つの要素のバランスが取れている状態を理想と考え、このバランスの乱れを正常化することを治療の目的としています。過剰な体液や老廃物の蓄積が病気を招くという理論のもと、いわゆるデトックス効果が期待できるハンド施術をメインとしてマッサージを行う方法です。
西洋医学をベースとしたマッサージに比べて精神的な専門性が高く、温めたマッサージオイルやアロマやハーブなど、心身を落ち着かせてリラックスさせるアイテムを使用します。ストレスなどの心の乱れも含めて解きほぐしていくような内容のため、1回体験するとやみつきになる人も。
セルライトをターゲットとした特別なマッサージです。セルライトは通常のマッサージでは太刀打ちできない頑固な脂肪なので、より刺激の強いパワフルなハンドマッサージが必要となります。
揉み出しマッサージでは、両手を使ってギューギューと絞り上げたり、指を立てて素早くさすったりすることでセルライトを刺激。セルライトは周りの組織にこびりつくようについているため、これを引き剥がす揉み出しマッサージは痛みを伴います。エステではマッサージオイルなどを用いて、少しでも痛みが軽くなるよう配慮しているので安心です。
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」とも呼ばれるもので、部分痩せをしたい部位に専用パッドを巻き付け、電気を流して筋肉を刺激するマシンのことです。通常、運動で二の腕痩せを目指すとなると大変な努力が必要ですが、EMSを使用すれば横たわっているだけで筋トレをしているのと同様か、それ以上の筋肉増強効果・発汗効果が期待されます。このためトレーニングが苦手な方でも、短時間で気軽に部分痩せにチャレンジできるでしょう。
二の腕太りの原因となる上腕三頭筋（二の腕の下の方）の筋肉は、普段の生活や自主トレーニングではほとんど動かすことがない部位であり、筋肉も衰えがちです。EMSでこの部位の筋肉を引き締めることで、効果的な二の腕痩せにつながります。
キャビテーションは超音波の力によって脂肪細胞に強い刺激を与え、ドロドロの状態にして組織を分解してくれるマシンです。脂肪吸引のように脂肪そのものの量を減らしてしまうので、最も手っ取り早く効果が実感できる即効性の高い治療法とも言えるでしょう。ブライダルエステなど、結婚式まで時間がなく短期間で効果を得たい方にもおすすめです。
破壊された脂肪は代謝の働きによって不要物として体外に排出されるため、理想的な効果を得るためには代謝が正常に行われていることが大切。老廃物排出作用のあるハンドマッサージとの併用で、さらにスムーズにサイズダウンが進みます。
ラジオ波と呼ばれる電波を脂肪に流し、その部位の体温を上昇させて代謝をアップさせる治療法です。電子レンジはマイクロ波という電波を食品に流すことで温度を上昇させますが、原理としてはこれとよく似ています。
ラジオ波の電波は皮膚の奥深くまでピンポイントで届けることができるので、温めたい部位を効率的に温めることが可能。冷えが改善されることでほかの施術によるデトックス効果や痩身効果も高まるため、ハンドマッサージなどのメニューとセットで施術を受けるのがオススメです。
このように、ハンドマッサージやマシン施術にはいくつかの種類があり、どれとどれを組み合わせるかによっても効果は変わってきます。自分の二の腕の太り方に合った施術を行っているエステに出会うことで、より早く理想の二の腕に近づけるはずです。
やみくもにセルフケアをがんばっても、なかなか二の腕はスリムになってくれないもの。ご自分の太り方のタイプに合った正しいセルフケアを取り入れることで、エステの施術との相乗効果が期待でき、二の腕痩せも進みやすくなります。
type1
脂肪太りはカロリー収支のバランスが悪いことが原因です。ダイエットを並行するなら、食事制限を重視しましょう。脂肪を筋肉に置き換えていくためにはタンパク質が必要になるため、おやつをスナックから高タンパクなヨーグルトやチーズに切り替えていくのもひとつの方法です。
また、揉みほぐすことで脂肪は燃焼されやすくなるため、気になる振り袖部分を毎日直接手で揉むマッサージも取り入れてみてください。
type2
水太りの根本原因は、塩分摂取と代謝のバランスが悪いこと。食事の塩分量の見直しと、しっかり汗をかく生活習慣をつけることが解決への近道となります。水太りタイプの人は冷え症が代謝を妨げていることも多いので、クーラーの効いた部屋では羽織ものを着たり、毎日軽く汗ばむ程度のウォーキングをしたりといった対策も効果的です。
自宅でセルフケアをするなら、手首から肘・肩に向かってリンパの詰まりを押し流していくように、強めになでてマッサージをします。
type3
筋力を鍛えるため、筋肉を刺激するストレッチを行いましょう。たとえばフェイスタオルの両端を左右の手で持ち、ピンと伸ばしたまま両手を上に上げ、そのまま肩を回してタオルを背中側に持っていって、また頭の上を通って身体の前に上げるエクササイズ。またはタオルの両端を左右の手で引っ張り合うエクササイズなどが効果的です。腕立てなどの激しめのトレーニングは、筋力の低い人が行うと逆に筋肉を痛めることがあるので避けましょう。
二の腕の脂肪を徹底的に撃退するなら、エステサロンに任せるのも賢い選択です。たとえば「プレステージ・パルトネール」は、ハンドマッサージとマシンの両方を駆使して施術を行ってくれるエステ。
スタッフは全員部分痩せのノウハウが豊富なので、カウンセリングでは体質や生活習慣もふまえたうえでの適切なアドバイスが受けられます。プロによるセルフケア指導と、効果的なハンドテクニック・痩身マシンの組み合わせは、どんな二の腕も着実に理想のすっきりとした腕へ導いてくれるはずです。
ここで紹介した以外にも二の腕痩せプランが
魅力的なエステはいくつかあります。
ぜひ、当サイトTOPページからあなたに合った
二の腕痩せエステを探してみてくださいね。